水中ウォ－クで腰痛改善
腰痛の対処方法として、一番いいんじゃないかなあと私が思うのは、水中ウォ－クです。
いやいや、私だけでなく、腰痛改善に水中ウォ－ク！って言っている人はたくさんいるので、やっぱり、腰痛対処方法として、水中ウォ－クはオススメだと思うのです。
一日15分の正しい姿勢のウォ－キングも腰痛の対処方法として、効果があると、ためしてガッテンで、過去に言っていましたが、私は、それよりも、水中ウォ－クのほうが良いだろうと思うのです。
というのも、腰痛持ちの人がウォ－キングをする時、腰の痛みを抱えながらするのは、楽しくないと思うのです。
しかし、水中ウォークは、水の浮力があるので、地上では、腰痛が気になる動きであっても、全く気にせず、行えるというメリットがあります。
さらに、水の抵抗という負荷がかかり、ただの歩行でありながら、効果的な筋トレが水中の中では可能なのです。
腰を守ってもらいながらも、もっと負荷がかかった、筋トレができるのです。
というわけで、私は口がすっぱくなるくらい、姑に、水中ウォークを何年も勧めているのですが、相変わらず、彼女は、車で5分の距離のプールに通うのをためらい、万年腰痛持ちです・・・・・。あーあ。
お水の中だと痛くないぞ。+1 !
いやいや、私だけでなく、腰痛改善に水中ウォ－ク！って言っている人はたくさんいるので、やっぱり、腰痛対処方法として、水中ウォ－クはオススメだと思うのです。
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というのも、腰痛持ちの人がウォ－キングをする時、腰の痛みを抱えながらするのは、楽しくないと思うのです。
しかし、水中ウォークは、水の浮力があるので、地上では、腰痛が気になる動きであっても、全く気にせず、行えるというメリットがあります。
さらに、水の抵抗という負荷がかかり、ただの歩行でありながら、効果的な筋トレが水中の中では可能なのです。
腰を守ってもらいながらも、もっと負荷がかかった、筋トレができるのです。
というわけで、私は口がすっぱくなるくらい、姑に、水中ウォークを何年も勧めているのですが、相変わらず、彼女は、車で5分の距離のプールに通うのをためらい、万年腰痛持ちです・・・・・。あーあ。
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